10.000 Schritte pro Tag für mehr Gesundheit und Fitness - eine magische Zahl, die nahezu jeder kennt. Klingt einfach, ist messbar und gibt ein klares Ziel vor. Ist sie tatsächlich das Minimum, was man leisten muss, wenn man etwas für sich tun möchte?
Hab mir zu diesem Thema zu viel zu viele Studien durchgelesen. Lange Geschichte kurz: wenn du jung bist und dich bewegst bringen diese schritt nichts, solltest du aber einen Bürojob haben und keine hobbies außer Fernsehen dann schon.
Bringt auch was für Menschen ab dem Pensionistenalter, weil die sich bekanntlichermaßen weniger bewegen.